201501/30

Bluebox Janeiro 2015 – Summer Fit

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Mara Regis Santos de Oliveira de Santis

Chegou a Bluebox Janeiro, e vou compartilhar com vocês o que veio na caixinha deste mês. O nome desta edição é “Summer Fit”, e se você não conhece, a bluebox é uma caixa de “produtos do bem”, ou seja, produtos integrais, orgânicos, sustentáveis, ecológicos ou naturais. É uma excelente maneira de experimentar as novidades de cada marca e o melhor, são produtos fullsize.

Bluebox de Janeiro

Todo mês a caixa vem com as dicas e comentários de um nutricionista, cada mês uma nutri diferente. Neste mês de Janeiro o nome da nutricionista é Elisa P. Berkenbrock que é pós graduada em nutrição esportiva, em nutrição clinica funcional e em fitoterapia funcional. Agora vou mostrar os produtos que vieram com as dicas desta nutricionista para cada produto…

Livre de glúten e ideal para aumentar a saciedade a Tapioca Crocante é prática e fornece uma dose extra de energia na refeição. Super indicado para o café da manhã ou aquele lanchinho antes da prática de exercícios físicos.

Quem pratica atividade física com regularidade deve garantir um aporte de proteínas na dieta, seja nas refeições depois do treino ou durante o dia. Proteínas de fonte vegetal, como as de arroz, ajudam a garantir esse importante nutriente em refeições não salgadas, como em sucos, smoothies e mingaus a base de água com a vantagem de não conter lactose e proteínas do leite. Uma alternativa para quem não pode ou não quer consumir derivados lácteos.

Quando bate aquela fome no trabalho ou na sala de aula, é importante ter opções práticas e ricas em fibras para evitar cair em tentação e comer algum alimento rico em açúcares e gorduras. Biscoitos feitos a base de cereais integrais ajudam e muito nessa hora.

Você pode fazer um picolé refrescante de Chá Vermelho: Prepare o Chá Vermelho, escolha as frutas de sua preferência. Preencha metade das forminhas de sorvete (ou copinhos plásticos) com as frutas e adicione o chá pronto. Coloque os palitinhos para sorvete e leve ao congelador. Uma maneira saborosa e saudável de refrescar, hidratar o corpo e consumir frutas!

O atum enlatado acaba sendo uma forma prática e saudável de incluir uma boa fonte de proteína nas refeições dos dias mais quentes de verão. Experimente fazer uma pastinha com atum, salsinha e leite de coco, substituindo a maionese. O sabor fica incrível e deixamos o peixe ainda mais saudável. Junto de uma salada colorida é prato feito para matar a fome e manter a forma durante as férias.

A cranberry é uma frutinha riquíssima em fitoquímicos de poder antioxidante. O consumo regular auxilia na prevenção de crises de infecção urinária, uma vez que a cranberry dificulta a fixação de bactérias no trato urinário e estomacal. As mulheres que sofrem com cistites, podem incluir essa berry no cardápio do dia-a-dia para prevenir o aumento de tais infecções.

Ter sempre na bolsa algum snack saudável é a chave do sucesso para uma alimentação saudável. Barrinhas de frutas são pouco calóricas, ricas em nutrientes e ajudam a matar aquela fominha fora de hora.

Toalhas geladas que refrescam ao entrarem em contato com a pele. Basta abrir a embalagem, agitar a toalha e colocá-la em contato com o corpo que a refrescância é imediata. Se a toalha aquecer com a temperatura do corpo, basta agitar no ar, e se secarem, basta umedecê-las para reativar sua fórmula. Se colocadas no congelador podem assumir função de compressa.

LADYSLIM Drink apresenta em sua formulação peptídeos bioativos de colágeno associado à fibras, vitaminas e minerais. Contribui com a firmeza e elasticidade da pele, aumenta a saciedade do organismo, melhora aparência da pele, unha e cabelos.

Os comentários em cada foto são exclusivos da nutricionista Elisa P. Berkenbrock, que endossou a caixa deste mês de janeiro. Se você tem interesse em conhecer mais sobre a caixinha, clique aqui. Decida viver melhor, começando com a alimentação!

Grande Abraço!