Exercício Físico: Yoga em Casa

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Hoje gostaria de compartilhar com vocês aulas de Yoga para praticar sem sair de casa. Os benefícios do Yoga são muitos, e poder praticar no conforto de sua casa é melhor ainda.

Benefícios do Yoga

  1. Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.
  2. Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).
  3. Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular).
  4. Aprimoramento do intelecto, concentração e memória.
  5. Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.
  6. Proporciona alívio de estresse.

Há um canal no YouTube que se chama Exercício em Casa, que você pode conhecê-lo aqui. Neste canal há diversos tipos de exercícios, mas neste post especificamente, irei listar esta série de aulas de Yoga onde você poderá acessar a aula que deseja clicando no nome da aula.

Aula de Yoga para Iniciantes

Aula – #1
Aula – #2 – Para Melhorar o Condicionamento Físico 
Aula – #3 – Para Acalmar a Mente e Corpo 
Aula – #4 – Para Alongar as Pernas e Eliminar Dores
Aula – #5 – Elimine as Cãibras e Dores nas Costas 
Aula – #6 – Aumente sua Auto Estima e Auto Confiança
Aula – #7 – Corrija o Alinhamento das Pernas e Joelhos 
Aula – #8 – Para Melhorar Desempenho e Prevenir Lesões de Corredores
Aula – #9 – Equilíbrio, Força, Torções e Vitalidade 
Aula – #10 – Sequência para Perder o Culote e Eliminar Gordura do Quadril 
Aula – #11 – Para Tratar Dores Lombar e no Nervo Ciático 
Aula – #12 – Diminua as dores nos joelhos e Trate a Condromalácia Patelar 
Aula – #13 – Alívio de Dor e Tratamento da Hérnia Lombar 
Aula – #14 – Sequência Completa para o Corpo Todo 
Aula – #15 – Para Eliminar Dores de Cabeça e Insônia 
Aula – #16 – Curar a Gastrite Nervosa e Desintoxicar o Fígado 
Aula – #17 – Reduza seu Stress 
Aula – #18 – Auxilia no Tratamento das Disfunções da Tireóide 
Aula – #19 – Problemas Digestivos, Prisão de Ventre, Gases 

Aula de Yoga Nível Intermediário

Aula – #1 – Alinhamento das Pernas 
Aula – #2 – Para Fortalecer o Abdomem 
Aula – #3 – Ótima para o Sistema Imunológio 
Aula – #4 – Aumento do Equilíbrio Físico e Emocional 
Aula – #5 – Fortaleça o Corpo Todo 

Espero que possa ser útil para vocês,

Bons Exercícios!

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