Tag : exercícios

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Hoje gostaria de compartilhar com vocês dicas do que fazer para acelerar seu metabolismo. A forma como o nosso corpo faz a transformação das calorias em energia influencia muito no nosso peso e essas reações químicas que geram energia para o nosso organismo são chamadas de METABOLISMO.  Quanto mais lento o metabolismo, maior a tendência de acumular gordura e ganhar …
Já contei aqui, sobre a atividade física que realizo sem precisar sair de casa. Fora os desafios aqui e aqui, que também colaboram para que você possa seguir um calendário, com metas diárias para alcançar. Nunca gostei muito de fazer atividade física, mas quando comecei fui orientada a dar prioridade pra musculação, claro, o ideal …
Este é um dos meus mais novos desafios relacionados a atividade física, assim como o Desafio do Agachamento, são 30 dias. E este post é pra explicar pra vocês como funciona. Como eu não faço academia, os desafios são uma estratégia de fazer atividade física, em casa, todos os dias. Conto aqui como é possível …
Hoje quero compartilhar com vocês o meu atual desafio, são 30 dias, e eu ainda estou no Dia 05. Mas como algumas meninas gostaram da ideia e entraram no desafio comigo, resolvi compartilhar aqui no blog. Conheci o Desafio do Agachamento através da Iva Bittencourt, ela é Personal Trainer, Consultora das Revistas Corpo a Corpo, Womans Health, Plástica …
Não tem jeito, final de ano é sempre sinônimo de pratos e mais pratos saborosos. E meu final de ano não foi diferente, e como amo doces e nunca fiz tanta questão pelas massas e demais comidas salgadas e gordurosas, optei pela salada de folhas e o que mais houvesse de menos calórico e saudável. …
Um dos meus maiores desafios quando comecei a dieta foi associá-la aos exercícios físicos. Sempre fui muito resistente a prática de qualquer tipo de atividade, nunca gostei das aulas de educação física na época da escola, e depois de adulta não foi muito diferente, estava totalmente sedentária. A Grande maioria dos profissionais de TI não …
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